Als je dit artikel leest, vind je het waarschijnlijk lastig om voldoende water te drinken. Het drinken van veel water kan in het begin oncomfortabel zijn. Mensen zijn zo geprogrammeerd dat ze altijd de makkelijkste keuzes proberen te maken. Een verandering doorvoeren is niet de makkelijkste optie. Toch is het belangrijk om voldoende water te drinken. In deze blog lees je waarom je genoeg water moet drinken en hoe je deze aanpassing zo makkelijk mogelijk kunt maken.
WEET DE VOORDELEN VAN WATER
Mensen zeggen het altijd: drink genoeg water. Hoewel je weet dat het gezond is, weet je misschien niet precies wat de gezondheidsvoordelen zijn. Ieder mens heeft van nature erg veel water in het lichaam, bij vrouwen bestaat de helft van het gewicht uit vocht, bij mannen is dit zelfs 65%. Het water in je lichaam neem onder andere de volgende taken op zich: het transporteren van de voedingsstoffen naar de cellen en het stimuleren van de spijsvertering. Nu je al twee natuurlijke gezondheidsvoordelen van water weet, is het misschien makkelijker om te geloven dat je gezonder wordt van meer water drinken. Als je voldoende water gaat drinken mag je deze voordelen aan het lijstje toevoegen: makkelijker afvallen, het voorkomen van hoofdpijn en een betere huid.
MAAK ER EEN GEWOONTE VAN
Er zijn verschillende manieren om je lichaam te voorzien van voldoende water. Een van onze tips is om van water drinken een gewoonte te maken. Mensen vinden het dus moeilijk om een verandering aan te gaan; veranderingen kosten moeite en dat is in veel gevallen buiten onze comfortzone. Mensen hebben gemiddeld 66 dagen nodig om een gewoonte aan te leren, onthoud dat op de moeilijke dagen. Onze tip is om de volgende keer dat je het bestek op de tafel legt, ook glazen en een karaf neer te zetten. Probeer voor de maaltijd één tot twee glazen te drinken. Je kunt tijdens de maaltijd ook nog water drinken. Probeer dit bij iedere maaltijd te doen. Drink twee glazen bij het ontbijt, lunch en avondeten. Pak ook twee waterglazen tussendoor en dan zit je al op de hoeveelheid die het Voedingscentrum heeft aanbevolen.
DOWNLOAD EEN APP
Als je het moeilijk vindt om zo’n gewoonte aan te leren, kun je altijd de hulp van je smartphone inschakelen. Er zijn namelijk veel apps die jou kunnen helpen om voldoende water te gaan drinken. Er zijn simpele apps die doen wat ze moeten doen. Waterlogged is hier een goed voorbeeld van. Het stimuleert je om voldoende te drinken door middel van een mooie vormgeving. Drink je niet voldoende? Dan zul je een melding ontvangen. Wil je graag op een speelse manier herinnerd worden aan jouw drinkdoel? Dan is Plantsome een betere optie voor jou. Elke keer dat je water drinkt, mag je jouw plant water geven. Geef je hem niet genoeg water? Dan gaat ‘ie dood en dat wil je natuurlijk voorkomen. Beide apps zijn compatibel voor IOS en Android.
Liefs, Shannon ♥
Volg je mij eigenlijk al op Instagram? Klik hier om dat te doen!
*Dit artikel bevat content en/of product(en) die ter beschikking zijn gesteld door een bedrijf of merk.
Geef een antwoord