De dagen na de start van het nieuwe jaar staan bij vele Nederlanders vaak in het teken van goede voornemens. Deze goede voornemens zijn bij het overgrote deel vaak gericht op meer sporten en gezonder leven. Helaas merkt een overgroot deel van diezelfde Nederlanders dat ze er ook dit jaar weer niet in slagen om deze goede voornemens vol te houden. Maar waarom lukt het nou steeds niet? Veel mensen leggen de lat veel te hoog en gaan daardoor de fout in; als je van jezelf nooit meer een chocolaatje mag eten, dan krijg je daar toch juist extra zin in? (Als je niet op de rode knop mag drukken, dan wil je dat toch juist doen?)
Gelukkig zijn er een aantal manieren om het voor jezelf een stukje makkelijker te maken en we helpen je daar graag mee! Lees snel mee voor een aantal tips voor een gezondere eetstijl!
Preparation is everything
Misschien heb je het al wel veel vaker voorbij zien komen op social media kanalen; food preparation. Veel fitfluencers zweren erbij en wij tegenwoordig ook! Het kan écht het opstapje zijn naar een gezonder eetpatroon! Hoe? Door ’s avonds – als je tijd over hebt – bijvoorbeeld alvast je havermout voor de volgende ochtend klaar te maken. Wanneer je je eten voorbereid op het moment dat je daar tijd voor hebt (je kan het natuurlijk ook invriezen!), zal je op een haastig moment zoals in de ochtend of tijdens de lunch niet snel meer kiezen voor een ongezonde optie; de gezonde optie staat immers al voor je neus.
Take your lunch to work-day
Om je dagen vol gezonde etentjes vol te houden, is het verstandig om elke dag je eigen lunch mee naar werk mee te nemen. Deze stap is misschien groot, want wie zegt dat jouw yoghurt of salade nog lekker is nadat het een aantal uren in je tas heeft gezeten? Gelukkig bestaan er tegenwoordig de handigste hulpjes, zoals bijvoorbeeld een broodtrommel met vakjes. Kan je alle ingrediënten voor jouw perfect gezonde lunch apart meenemen, en het klaarmaken op het moment van lunchen!
Sunday planday
Nog zo’n fijne; maak aan de vooravond van een nieuwe week een planning met wat je precies wil eten ’s avonds. Doe eventueel zelfs al de boodschappen voor deze maaltijden, dan weet je zeker dat je niet in de verleiding komt voor een ongezonde hap. Vooral wanneer je na je werk de supermarkt nog in moet, is de kans toch groter dat je kiest voor een pizza omdat je eigenlijk helemaal geen zin hebt om nog te koken…
Liefs, Shannon ♥
Volg je mij eigenlijk al op Instagram? Klik hier om dat te doen!
*Dit artikel bevat content en/of product(en) die ter beschikking zijn gesteld door een bedrijf of merk.
Geef een reactie